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牙齿健康胃口才好 防蛀固牙食物分享

发布时间:2020-08-01 10:16:24 来源:材星网

人的生命活动需要能量来维持,而能量大多来自各类食物,人要进食,需要先在口腔里咀嚼后咽下,才能对你体内其他消化器官起到帮助作用。若牙不好,那么你吃食物会后影响,也会影响你的内脏器官。所以,我们每个人都应好好保护牙齿。

今天,小编将为大家介绍一款防护牙齿的食物,近期或是长期被牙齿疼痛或是牙龈出血困扰的朋友,不妨在饮食中多加注意。

一、茶:

茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。

经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。

二、洋葱:

洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

三、香菇:

香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

四、芥末:

芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

五、芹菜:

粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。

六、喝水:

适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。

七、无糖口香糖:

嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。


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